Velkommen til Kickboxing hos Mudo Gym ETTERSTAD
Prøv kickboxing gratis før du bestemmer deg for å melde deg inn! Fyll ut skjema, å velg en tid for en gratis prøvetime!
10 kr første måned
Kom i form med kickboxing
- Få ut energi med slag, spark og funksjonell trening.
- Forbedre styrke, kondisjon og balanse – på én og samme time.
- Lær ekte teknikk – våre instruktører har høy kompetanse.
- Trening med mening – både fysisk og mentalt.
- Kombiner kickboxing med våre andre gruppetimer og treningsfasiliteter.
Om Kickboxing
1. Om kickboxing hos Mudo Gym Etterstad
Kickboxing-treningen vår følger sportens grunnidé: å komme i så god fysisk form at du kan sparre trygt – og samtidig lære selvforsvar. Målet er at du føler deg sterkere, sikrere og bedre rustet hvis en truende situasjon skulle oppstå.
2. Slik ser en kickboxing-time ut
• Varighet: 60 minutter
• Intro: Instruktøren introduserer dagens økt og målsetning.
• Oppvarming: Kropp og hode gjøres klare.
• Teknisk del + kondisjon/styrke: Læring av slag, spark og kombinasjoner med
gradvis økt intensitet.
• Avslutning: Kjapp styrkeøkt og uttøying.
3. Utstyr du trenger
Før gult belte
T-skjorte & bukse
Kickboxing-hansker
Fra oransje belte
Hjelm + tannbeskytter
Susp (herre)
Fot-/leggbeskyttere
Brystbeskyttelse (kvinner)
Alt kan bestilles via resepsjonen vår.
4. Graderingssystem og målsetting
Beltegradene fungerer som klare delmål som holder motivasjonen oppe. Underveis får du personlig tilbakemelding fra instruktør, slik at du alltid vet hvor du står og hva som blir neste steg.
Før hver gradering avtaler du og instruktøren hvilket belte som passer din utvikling. Hele prosessen bygger på vår SSL-metode – Smile, Svette, Lære:
Smile – trening skal være gøy og sosialt.
Svette – vi pusser formen så du mestrer sparring trygt.
Lære – teknikk, respekt og selvdisciplin er i fokus.
Hvorfor trene kickboxing?
Form & Fellesskap
Kickboxing kombinerer kondisjon, styrke og smidighet i høy puls – progresjonen merkes allerede etter få økter sammen med nye treningsvenner.
Mestring & Trygghet
Steg-for-steg teknikk og lett sparring gir rask mestringsfølelse, sterkere selvtillit og en trygghet du tar med deg inn i hverdagen.
Instruktører som bryr seg
Våre erfarne, engasjerte instruktører gir personlig veiledning og positive tilbakemeldinger som hjelper deg å nå dine mål – og litt til.
Dette får du
Dusj og Badstue
Garderobe
6 timer i uka
Boksesekker
Erfarne instruktører
Gratis parkering (2 t)
dusj og Badstue
Garderobe
Gratis parkering
(2 timer)
Erfarne instruktører
4 timer i uka
Boksesekker
Bli med på en gratis kickboxing-time
Nysgjerrig på kickboxing? Prøv en time gratis